Медитации и Аффирмации, Мария Сунгурова все тексты (слова) песен, переводы, видео, клипы

Сегодня я хочу напомнить тебе о самом простом и самом важном навыке — умении делать паузу

Ты можешь быть в дороге, готовить завтрак, собираться на работу, ехать в транспорте — неважно Важно то, что у тебя всегда есть возможность остановиться хотя бы на минуту и вернуться к себе

Священная пауза — это твоя перезагрузка Всего минута или чуть больше, которые меняют всё Это чистая любовь только себе Когда ты закрываешь глаза и падаешь своим вниманием внутрь, забираешь полностью себя из внешнего мира и возвращаешь всю энергию в центр своего существа

Сегодня, когда вокруг будет шум и хаос, вспомни тебе не обязательно сливаться с этим потоком Ты можешь просто вдохнуть глубже… и на выдохе ощутить своё тело
Остановить взгляд внутри Почувствовать ладони, стопы, дыхание

Знаешь, мы так часто ищем причины своей тревоги где-то вовне В новостях, в предстоящей встрече, в невыполненных планах Но мы не обращаем внимание на наши самые главные подсказки Те, что всегда рядом и о которых каждый день маячит нам наш главный проводник в этом мире- наше физическое тело!

Оно давно шепчет Или даже кричит Оно всегда первый вестник, самый честный и самый верный Оно не умеет врать или притворяться Его язык – это мурашки по коже, сжатые челюсти, ком в горле, внезапная дрожь в коленях Оно сигналит нам задолго до того, как ум успевает оформить беспокойство в слова Эй, внимание, что-то не так

Помнишь, когда ты первый раз услышал Осознанные песни? О да! Твое тело не могло молчать тогда, правда же?

Вот и сейчас Попробуй прислушаться Прямо сейчас Где живет твоя сегодняшняя тревога? Не в абстрактных мыслях о будущем, а вот здесь, в твоей плоти и крови Послушай прямо сейчас!