Текст песни Экхарт Толле - О страхе
Просмотров: 18
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
Здесь расположен текст песни Экхарт Толле - О страхе, перевод и видео.
После многих лет медитаций и всех перипетий жизни, сейчас я в тисках интенсивного страха и тревоги. Кажется, что они были всегда, а сейчас лишь стали более интенсивными. Пребывание с ними, позволение им быть – кажется, что это их только усиливает.
Ну, страх, тревога (что тоже форма страха), очень распространены. У некоторых людей (у многих) он пребывает на заднем плане постоянно. И я бы сказал, что есть некоторый уровень страха, даже если вы не осознаёте его, если вы тотально отождествлены с эгоическим умом. В вас будет присутствовать страх, хотя бы на заднем плане. Он может проявиться в других формах – он может проявиться как выражение гнева. Если вы присматриваетесь к гневу, вы обычно обнаруживаете скрытый в основе гнева страх.
Если есть страх, то одна из важных вещей, это, конечно же, направить ваше внимание на него. Вы признаёте, что есть страх. Первый важный возникающий вопрос – есть ли какие-либо мыслительные процессы, связанные с этим страхом? Другими словами, каковы мысли, которые производит ваш ум, в то время как вы чувствуете страх. Возможно ли, что определённые мысли, которые вы думаете часто, или по привычке, производят страх? Возможно ли, что вы проецируете себя в следующий момент, в будущий момент, безостановочно, пытаясь контролировать что-то, что вы не можете контролировать? «Что со мной будет?» Или создавая воображаемый сценарий потери? Вы можете страдать. Этого не происходит сейчас, но это может произойти. И множество вещей, которые мыслительная активность, чрезмерная мыслительная активность часто создаёт. Сценарии того, как всё будет идти не так. Чего не происходит сейчас, и может никогда не случиться (вероятно, часто никогда и не случается).
И часто когда это происходит, с реальной ситуацией легче иметь дело, нежели с воображаемой ситуацией в вашем уме, потому что нет ничего, что вы можете сделать, никаких действий, которые вы можете предпринять, чтобы исправить воображаемую ситуацию. За исключением того, чтобы перестать её думать. Но если реальная ситуация возникает – вы встречаете её лицом к лицу, вы направляете ваше внимание, и вы предпринимаете действия, которые вам нужно предпринять. Но воображаемая ситуация – вы полностью на её милости, так как она существует только в вашем уме!
Итак, вам нужно видеть: создаёт ли ваш разум страх, думая исполненные страха мысли, проецируя себя в будущее. И в этом случае вы можете видеть: «Оу! Таким образом, я создаю страх». Из-за того, что моё тело не может увидеть разницу между реальным событием, происходящим снаружи, и тем, что производит мой ум. Итак, когда я думаю мысль «моя жизненная ситуация критична» (это то, что по сути говорят вам ваши мысли), моё тело верит, что это в действительности правда, что вы находитесь под угрозой в этот самый момент. И тело не знает разницы, когда тигр находится в комнате и когда угрожающее присутствие – это только ваши мысли. Тело реагирует одинаковым образом и когда реальная угроза находится в комнате, и когда лишь ваши мысли создают то же самое. Даже учащённое сердцебиение, одышка, из-за того, что вы думаете исполненные страха мысли ночью! У меня это было годами. Ужасное состояние! Это безумие, расстройство. Ничего не происходит, на самом деле ничего! Тихая комната… Ничего! Это всё происходит в уме.
Так что, если это этот случай – смотрите, вам нужно перехватить мысли, потому что они будут вызывать страх. И как вы перехватываете мысли – осознавая их бесцельность, и деструктивную природу этих мыслей, и делая выбор в пользу того, чтобы выйти, сделать шаг из них (ориг. «choosing to step out»).
И что вы делаете, чтобы выйти. Первое – вы не верите своему уму, который говорит: «Нет, ты не можешь выйти, ты должен думать, непрерывно думать». Нет. Вы выходите и делаете осознанный вдох, выдох. Или помещаете ваше внимание во внутреннее энергетическое поле тела. Осознанно выбирая забрать внимание из мышления. И вам может понадобиться быть действительно бдительными (настороже), чтобы сделать это. Если вы погружены в поток ума, то может даже быть так, что он настолько мощный, что вы просто не можете выкарабкаться из него. Он обладает таким гравитационным притяжением, утягивающим вас. Но, по крайней мере, вы знаете, что это то, что происходит. Это стадия, в которой вы ещё не можете помочь себе, но, по крайней мере, это начало. Начало разотождествления с этим, когда вы знаете, что это то, что происходит. Таким образом, есть, по крайней мере, часть вас, которая знает, что это не абсолютно реально: «Этот страх производится моим умом».
На этих ранних стадиях вы можете быть ещё неспособны выйти из этого. Это может быть настолько сильно, что вы полностью охвачены этим, но, по крайней мере, вы знаете, что вы охвачены этим! Гораздо хуже быть охваченным этим и даже не знать этого, потому что вы настолько отождествлены с этим, что это абсолютно реально для вас. Так что, даже знать, что это происходит – это уже шаг вперёд.
И затем, вероятно, спустя какое-то время, энергия освободит себя на немного от This person asks:
After many years of meditation and all the twists and turns of life, I am now in the grip of intense fear and anxiety. It seems that they were always, and now only become more intense. Staying with them, letting them be - it seems that this only strengthens them.
Well, fear, anxiety (which is also a form of fear) are very common. For some people (for many), he is in the background all the time. And I would say that there is some level of fear, even if you are not aware of it, if you are totally identified with the egoic mind. There will be fear in you, even in the background. It can manifest itself in other forms - it can manifest itself as an expression of anger. If you look for anger, you usually find fear hidden in anger.
If there is fear, then one of the important things is, of course, to direct your attention to it. You acknowledge that there is fear. The first important question that arises is whether there are any thought processes associated with this fear? In other words, what are the thoughts that your mind produces while you feel fear. Is it possible that certain thoughts that you think often, or out of habit, produce fear? Is it possible that you are projecting yourself in the next moment, in the next moment, nonstop, trying to control something that you cannot control? “What will happen to me?” Or creating an imaginary loss scenario? You may suffer. This is not happening now, but it can happen. And many things that mental activity, excessive mental activity often creates. Scenarios of how things will go wrong. What is not happening now, and may never happen (probably, it often never happens).
And often when this happens, the real situation is easier to deal with than the imaginary situation in your mind, because there is nothing you can do, no action you can take to correct the imaginary situation. Except to stop thinking her. But if a real situation arises - you face it face to face, you direct your attention, and you take the actions you need to take. But the imaginary situation - you are completely at her mercy, since it exists only in your mind!
So, you need to see: does your mind create fear, thinking thoughts filled with fear, projecting yourself into the future. And in this case you can see: “Oh! So I create fear. ” Due to the fact that my body cannot see the difference between a real event occurring outside and what my mind produces. So when I think the thought “my life situation is critical” (this is what your thoughts essentially tell you), my body believes that it is really true that you are threatened at this very moment. And the body knows no difference when the tiger is in the room and when a threatening presence is just your thoughts. The body reacts in the same way and when the real threat is in the room, and when only your thoughts create the same. Even heart palpitations, shortness of breath, because you think fear-filled thoughts at night! I've had it for years. Terrible condition! This is insane, upset. Nothing happens, really nothing! Quiet room ... Nothing! It all happens in the mind.
So if this is the case - see, you need to intercept the thoughts, because they will cause fear. And how you intercept the thoughts - realizing their aimlessness, and the destructive nature of these thoughts, and making the choice to go out, take a step out of them (orig. “Choosing to step out”).
And what are you doing to get out. First - you do not believe your mind, which says: "No, you can not go out, you have to think, think continuously." Not. You go out and take a conscious breath, exhale. Or put your attention in the internal energy field of the body. Consciously choosing to take attention from thinking. And you may need to be really vigilant (on your guard) to do this. If you are immersed in the flow of the mind, it may even be that it is so powerful that you simply cannot scramble out of it. He has such a gravitational pull, dragging you down. But at least you know that this is what is happening. This is a stage in which you still cannot help yourself, but at least this is the beginning. Start disassociation with this when you know that this is what is happening. So there is at least a part of you that knows that it is not absolutely real: "This fear is produced by my mind."
In these early stages, you may still be unable to get out of it. It may be so strong that you are completely covered by it, but at least you know that you are covered by it! It is much worse to be embraced by it and not even know it, because you are so identified with it that it is absolutely real for you. So, even to know that this is happening - this is already a step forward.
And then, probably after a while, the energy will release itself for a bit from
Скачать
