Текст песни Mr. Sport - 50 день
Просмотров: 2
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
Здесь расположен текст песни Mr. Sport - 50 день, перевод и видео.
Модернизация тренировки ног.
Ноги - это самая большая мышечная группа, поэтому одних приседаний мало.
Я добавляю тебе два стандартных движения.
Это Сгибание ног и Разгибание. Техника выполнения движения достаточно проста. Кроме того эти два тренажёра есть в любом фитнесс клубе. Так что, думаю, не потеряешься.
Что касается нагрузки, то для начала возьмём 20 кг и соответственно 100 раз в каждом упражнении.
Задание для тебя: ты должен внедрить в свою программу тренировок новые упражнения!
До скорой встречи. 50 day.
Modernization of leg training.
Legs are the largest muscle group, so there are few squats alone.
I add two standard movements to you.
This is flexion of the legs and extension. The movement technique is quite simple. In addition, these two simulators are in any fitness club. So, I think, you will not be lost.
As for the load, we will take 20 kg and, accordingly, 100 times in each exercise.
Task for you: You must introduce new exercises into your training program!
See you soon.
Скачать
